석글 건강매니저

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.  이번 시간에는 눈 건조할때 안구건조증 관리하는 방법에 대해 알아보고자 힙니다. 눈이 건조한 현상은 살면서 누구나 한번쯤 겪는 증상이기 때문에 대수롭지 않게 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 건조한 현상을 계속 방치하면 다른 증상으로 번질 가능성이 높습니다. 그래서 안구건조증이 발생되었을 때 미리미리 관리하고 예방하여 눈질환이나 시력저하로 이어지지 않게끔 해주시기 바랍니다. 참고로 인공눈물을 넣는 것도 괜찮은 방법이지만 매일 사용하는건 오히려 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 눈 건조할때 안구건조증 관리하는 방법 8가지1. 가습기 사용가습기를 사용하는 것은 눈이 건조할 때 매우 효과적입니다. 가습기는 실내 공기의 습도를 증가시켜 눈의 건조함을 완화하는 데 도움을..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.  이번 시간에는 눈 건조증 증상의 원인에 대해 알아보고자 합니다. 사람들은 살면서 한번쯤은 눈에 관련된 증상을 겪곤 합니다. 그 중에서 눈이 건조해지는 현상을 많이 경험하는데 대부분 이를 대수롭지 않게 생각하여 방치하는 경우가 많습니다. 그런데 안구건조증이 계속 발생되는데도 불구하고 계속 방치한다면 노안이 빨리오거나 안구질환 및 시력저하가 찾아올 수 있습니다. 건조증이라는 현상이 앞으로의 수많은 증상을 예시한다는 겁니다. 그렇다면 눈 건조증 증상의 원인을 정리하도록 하겠습니다. 눈 건조증 증상 원인 10가지1. 블루라이트디지털 기기 사용 시 화면에 집중하느라 눈 깜빡임 횟수가 줄어들면 눈물이 눈 표면에 고르게 분포되지 않아 눈이 쉽게 건조해집니다. 또한, 블..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.  이번 시간에는 눈이 침침하고 피곤한 증상에 대해 알아보고자 합니다. 눈에 관련된 증상은 살면서 누구나 한번쯤은 경험해보지만 지속된다면 원인을 찾아 개선해야만 합니다. 특히 눈이 침침하거나 피곤한 현상이 지속되면 일상생활에도 큰 영향을 끼칩니다. 당연히 노화로 인한 증상일 수 있지만 아닌 경우도 있으며, 많이 진행되지 않았다면 관리를 통해 얼마든지 이전보다 나아질 수 있습니다. 그렇다면 원인이 무엇이며 어떻게 개선할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 눈이 침침하고 피곤한 증상 원인 10가지1. 수면부족수면 부족은 눈의 피로 회복을 방해합니다. 수면 중 눈 근육과 주변 조직이 회복되는데, 수면이 부족하면 이 과정이 제대로 이루어지지 않아 눈에 피로가 누적됩니다..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 왜 살이 안빠져, 다이어트 정체기인건지 알아보는 시간을 가지려 합니다. 여름 시즌이 돌아와서 많은 분들이 다이어트를 열심히 하고 계실거라 생각합니다. 그런데 누군가는 한달에 5~10kg까지도 빠지는 데, 다른 누군가는 한달에 3kg 빼는 것도 힘듭니다. 그렇다고 먹고 싶은거 다 먹고 빼는 것도 아니고, 나름대로 노력을 하고 있고 다른사람들과 똑같은 힘이 드는데도 안빠지는 모습을 보면 괜시리 다이어트를 놓고 싶어집니다. 그렇다면 왜 다른사람보다 살이 안빠져 느낌이 드는 걸까요? 왜 살이 안빠져, 다이어트 정체기 인가1. 생리기간생리기간 동안 체중 감량이 어려운 이유는 주로 호르몬 변화와 체액 저류로 설명될 수 있습니다. 생리 주기 동안 에스트로겐..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 약 없이 혈당 낮추는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 코로나19 이후로 면역력에 큰 관심을 가지기 시작하면서 아이러니하게도 당뇨에 노출되는 환자분들이 급증하고 있습니다. 이는 배달음식을 자주 먹고 생활패턴이 망가지면서부터 시작되었습니다. 그 전부터도 당뇨환자는 매년 급증하고 있고 올해도 작년보다 더 많은 당뇨환자분들이 생기고 있습니다. 그렇다고 약에 의존하기엔 약을 먹은 기간에 따라 그만큼 몸속에 염증과 독소가 쌓이기 때문에 오랜기간동안 복용을 권해드리지 않습니다. 그렇다면 약 없이 혈당 낮추는 방법은 어떤게 있을까요?  약 없이 혈당 낮추는 방법 총 8가지1. 수분 섭취수분 섭취는 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 충분한 물을 마시면 혈액 ..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 뱃살이 찌는 이유와 빼는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 일상생활을 살다가보면 살이 찌는 현상을 누구나 한번쯤은 겪습니다. 살이 찌는 것도 안 좋은 것이지만 어느 부위가 찌는지도 중요합니다. 특히 뱃살은 라인을 망치고 입고 싶은 옷을 못입게 되어 굉장히 신경쓰입니다. 그러다보니 뱃살 찌는 이유와 빼는 방법을 많이 찾아봅니다. 당연히 빼는 것도 중요하지만 추후 빼는 걸 달성하고 나서 유지하는 것이 중요하고, 요요현상이 발생하지 않도록 특히나 신경써줘야 합니다. 그렇다면 찌는 이유와 빼는 방법을 알아보도록 하겠습니다.  뱃살이 찌는 이유수면부족수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 미칩니다. 수면이 부족하면 식욕을 억제하는 렙틴 수치가 감소하..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 몸 붓기 빼는법, 진짜 방법에 대해 알아보는 시간을 가지려 합니다. 사람에 따라 살이 찌는 현상이 있기도 하지만 진짜는 살이 아니라 붓기에 해당될 수 있습니다. 특히 붓기는 오래 지속될 경우 살처럼 잘 빠지지 않아 걱정거리가 되곤 합니다. 특히 여성분들은 생리기간이거나 여러가지 약을 복용했던 이력, 다이어트 횟수가 많을수록 몸에 붓기가 많을 가능성이 높습니다. 당연히 누군가는 시간이 지남에 따라 빠지기도 하지만 대부분은 시간이 지나면 지날수록 오히려 붓기가 점점 늘어서 살처럼 보입니다. 그렇다면 몸 붓기 빼는법에 대해 나열하겠습니다. 몸 붓기 빼는법 진짜 방법 5가지빼는법 1. 림프선 마사지림프선 마사지는 림프 순환을 촉진하여 체내의 과도한 체..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.  이번 시간에는 아랫배 빼는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 10대나 20대일때는 아랫배가 크게 나오지 않지만 30대가 넘어가서 40대, 50대가 되면 어느순간부터 아랫배가 나오는 경우가 많습니다. 특히 여성분들은 갱년기가 찾아보면 호르몬 불균형으로 인해 아랫배가 자연스럽게 나오며 빼기도 힘들어집니다. 복부는 내장지방과 연결되는데, 내장지방은 '염증'을 뜻하게 됩니다. 내장지방을 풀어서 얘기드리면 갈비뼈 안쪽에 있는 장기에 붙어있는 지방을 뜻하는데, 이 수치가 높아지면 고혈압, 고지혈증, 지방간 등 여러가지 질환으로 이어질 가능성이 높습니다. 그렇다면 아랫배 빼는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아랫배 빼는 방법 뱃살 빼고 싶다면 방법 9..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 살이 안빠지는 이유에 대해 알아보고자 합니다. 살을 빼려하려면 식단조절을 하거나 굶는 경우가 많습니다. 당연히 이러한 행동으로 어느정도는 빠질 수 있지만 어느정도에 돌입하면 어떤 걸 해도 빠지지 않습니다. 어느순간부터 빠지지 않는 것은 어찌보면 당연한 현상입니다. 왜냐하면 사람 인체는 항상성이라하여 원래의 몸으로 되돌아가려는 성질이 있습니다. 그래서 살을 빼도 어느순간부터 계속 정체기가 있거나 다이어트를 그만했을 때 금방 되돌아가는 요요현상이 있는 것입니다. 그렇다면 사람의 항상성을 어떻게 해결할 수 있을지 알아보고, 그 전에 질환으로 인해 안빠지는 현상일 수 있으니 질환적인 측면부터 살펴보겠습니다. 살이 안빠지는 이유 질환적인 측면원인 첫번째..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 내장지방 빼는 음식에 대해 알아보려 합니다. 여름이 본격적으로 찾아오면서 많은 분들이 다이어트를 하기 위해 여러가지 시도를 하고 있습니다. 당연히 체중을 빼는 것도 좋지만 무엇보다도 내장지방을 빼는 것에 집중해야 합니다. 참고로 내장지방 레벨 10이 넘어가게 되면 만성염증으로 이어져 살이 잘 안빠지는 것은 물론이며 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 간염 등으로 이어질 가능성이 높습니다. 그러니 10이 넘은 분들이나 8이나 9인 분들은 특히나 관리에 힘쓰시길 바랍니다. 내장지방 빼는 음식 15가지 정리첫번째, 치아씨드치아씨드는 높은 섬유질과 단백질 함량 덕분에 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하고, 오메가-3 지방산을 포함한 건강한 지방이 내장 지방을..