석글 건강매니저

안녕하세요. 석글 건강매니저 입니다. 이번 시간에는 윗배가 자꾸나오는이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 살다 보면 어느 순간 윗배가 나오는 것을 느끼게 됩니다. 바지나 스커트를 입을 때도 불편하고, 거울을 볼 때마다 신경 쓰일 수밖에 없습니다. 많은 사람들이 윗배가 나오는 이유를 궁금해하며, 그 해결 방법을 찾고자 합니다. 단순히 식단 조절이나 운동만으로는 쉽게 개선되지 않는 경우도 있기 때문에, 정확한 원인과 적절한 해결책을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 윗배가 나오는 주요 원인과 함께 실천하기 쉬운 해결 방법을 소개하겠습니다. 윗배가 자꾸나오는이유윗배가 쉽게 나오거나 불편한 느낌이 지속되는 이유는 다양합니다. 이 증상이 일어나는 주된 원인은 다음과 같습니다. 체내 노폐물 및 가스 축적섬유질이 ..

석글 건강매니저 입니다. 배가 갑자기 나올때를 경험하고 걱정하는 분들이 많습니다. 배가 갑자기 나오게 되는 원인에는 여러 가지가 있는데, 불규칙한 수면 패턴이나 잘못된 식습관, 과도한 음주, 밀가루 음식 섭취, 그리고 운동 부족 등이 주요 원인으로 작용합니다. 이러한 원인들로 인해 복부에 불필요한 지방이 쌓이거나 부종이 생겨, 갑자기 배가 나온 것처럼 느껴질 수 있습니다. 이 글에서는 배가 갑자기 나올때 다시 원래 상태로 되돌리기 위한 세 가지 해결 방법을 제시합니다. 첫 두 가지는 실천하기 좋은 방법을 제안하고, 마지막으로 장 케어를 통한 유익균과 유해균의 밸런스 맞추기에 대해 설명드리겠습니다. 배가 갑자기 나올때 해결방법 3가지1. 규칙적인 식습관으로 돌아가기가장 쉽게 시도할 수 있는 해결 방법은 규..

석글 건강매니저 입니다. 이번 시간에는 변비가 너무 심할때 확실한 해결 3가지 방법을 알려드리려 합니다. 변비는 많은 사람들이 겪는 불편한 문제로, 특히 심할 경우 빠르고 효과적인 해결책이 필요합니다. 통계에 따르면, 성인 중 약 20%가 변비를 경험하며, 이로 인해 일상 생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다. 변비는 단순히 배변의 어려움만을 의미하는 것이 아니라, 복부 불편감, 식욕 감소, 피로감 등 여러 가지 증상을 동반할 수 있습니다. 이번 글에서는 복부 마사지와 함께 배변을 돕는 다양한 자세를 소개하여 자연스럽게 변비를 완화하는 방법을 제시하겠습니다. 변비가 너무 심할때 확실한 해결3가지1. 복부 마사지의 효과복부 마사지는 장의 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화하여 배변을 촉진하는 데 효과적입니다..

안녕하세요. 석글 건강매니저 입니다. 많은 사람들이 뱃살을 빼고 싶어 하지만, 쉽지 않은 경험입니다. 뱃살은 특히 관리하기 어려운 부위로, 여러 가지 이유로 쉽게 빠지지 않습니다. 이 글에서는 뱃살을 줄이기 위해 고려해야 할 다섯 가지 방법을 자세히 설명하겠습니다. 왜 뱃살만 안빠질까, 진짜 빼고 싶다면 이걸 꼭 해보세요1. 수면의 중요성수면은 건강한 체중 관리에 필수적인 요소입니다. 수면이 부족하면 신체의 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가하여 식욕이 증대합니다. 특히, 배가 고프지 않더라도 과식을 하게 되는 원인이 됩니다. 또한, 수면 부족은 신진대사를 저하시켜 지방이 축적되기 쉽게 만듭니다. 하루에 최소 6~8시간의 충분한 수면을 확보하는 것이 좋습니다. 수면 환경을 최적화하기 위해서는 다음과 같은 ..

안녕하세요. 석글 건강매니저 입니다. 아랫배가 나오는 원인에는 여러 가지가 있지만, 생활습관이나 식습관보다는 질환적인 원인에 더 중점을 두어야 할 필요가 있습니다. 많은 사람들이 피로나 단순 소화불량으로 인한 복부 비만을 생각할 수 있지만, 실제로는 건강 상태와 밀접하게 연관되어 나타나는 경우가 많습니다. = 이 글에서는 아랫배가 나오는 질환적인 원인과 이를 예방하는 방법에 대해 설명하고, 마지막으로 믿을 수 있는 건강기능식품 선택의 중요성을 강조하겠습니다. 아랫배가 나오는 이유 진짜 이걸 몰라서 그런겁니다1. 아랫배가 나오는 질환적인 원인들(1) 만성 변비변비는 아랫배가 나오게 하는 흔한 원인 중 하나입니다. 변이 장내에 오래 머무르며 장기를 압박하고, 장내 독소가 쌓여 복부가 팽창되면서 아랫배가 부풀..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.  이번 시간에는 눈때문에 어지럼증이 심한 분들을 위해 어떤 원인들로 인해 이러한 현상이 발생했는지 알아보고자 합니다. 별거 아니라고 생각하여 방치하는 분들이 많지만 이로 인해 시력저하나 여러가지 증상이 발생할 수 있습니다. 그래서 눈 증상으로 인해 어지럼증이 자주 발생한다면 명확한 원인을 파악해보시기 바랍니다. 지금 당장은 문제가 안될 것처럼 보일지라도 지금이 예방하고 개선해야되는 기회이기도 합니다. 그렇다면 어떤 원인에 해당되는지 알아보도록 하겠습니다. 눈때문에 어지럼증 왜 그럴지 원인 8가지원인 첫번째, 안구건조증안구건조증은 시야가 흐려지거나 시력 저하를 초래할 수 있습니다. 이는 뇌가 시각 정보를 처리하는 데 어려움을 겪게 하여 균형 감각에 영향을 미치..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 왜 살이 안빠져, 다이어트 정체기인건지 알아보는 시간을 가지려 합니다. 여름 시즌이 돌아와서 많은 분들이 다이어트를 열심히 하고 계실거라 생각합니다. 그런데 누군가는 한달에 5~10kg까지도 빠지는 데, 다른 누군가는 한달에 3kg 빼는 것도 힘듭니다. 그렇다고 먹고 싶은거 다 먹고 빼는 것도 아니고, 나름대로 노력을 하고 있고 다른사람들과 똑같은 힘이 드는데도 안빠지는 모습을 보면 괜시리 다이어트를 놓고 싶어집니다. 그렇다면 왜 다른사람보다 살이 안빠져 느낌이 드는 걸까요? 왜 살이 안빠져, 다이어트 정체기 인가1. 생리기간생리기간 동안 체중 감량이 어려운 이유는 주로 호르몬 변화와 체액 저류로 설명될 수 있습니다. 생리 주기 동안 에스트로겐..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 뱃살이 찌는 이유와 빼는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 일상생활을 살다가보면 살이 찌는 현상을 누구나 한번쯤은 겪습니다. 살이 찌는 것도 안 좋은 것이지만 어느 부위가 찌는지도 중요합니다. 특히 뱃살은 라인을 망치고 입고 싶은 옷을 못입게 되어 굉장히 신경쓰입니다. 그러다보니 뱃살 찌는 이유와 빼는 방법을 많이 찾아봅니다. 당연히 빼는 것도 중요하지만 추후 빼는 걸 달성하고 나서 유지하는 것이 중요하고, 요요현상이 발생하지 않도록 특히나 신경써줘야 합니다. 그렇다면 찌는 이유와 빼는 방법을 알아보도록 하겠습니다.  뱃살이 찌는 이유수면부족수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 미칩니다. 수면이 부족하면 식욕을 억제하는 렙틴 수치가 감소하..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다. 이번 시간에는 몸 붓기 빼는법, 진짜 방법에 대해 알아보는 시간을 가지려 합니다. 사람에 따라 살이 찌는 현상이 있기도 하지만 진짜는 살이 아니라 붓기에 해당될 수 있습니다. 특히 붓기는 오래 지속될 경우 살처럼 잘 빠지지 않아 걱정거리가 되곤 합니다. 특히 여성분들은 생리기간이거나 여러가지 약을 복용했던 이력, 다이어트 횟수가 많을수록 몸에 붓기가 많을 가능성이 높습니다. 당연히 누군가는 시간이 지남에 따라 빠지기도 하지만 대부분은 시간이 지나면 지날수록 오히려 붓기가 점점 늘어서 살처럼 보입니다. 그렇다면 몸 붓기 빼는법에 대해 나열하겠습니다. 몸 붓기 빼는법 진짜 방법 5가지빼는법 1. 림프선 마사지림프선 마사지는 림프 순환을 촉진하여 체내의 과도한 체..

안녕하세요네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.  이번 시간에는 아랫배 빼는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 10대나 20대일때는 아랫배가 크게 나오지 않지만 30대가 넘어가서 40대, 50대가 되면 어느순간부터 아랫배가 나오는 경우가 많습니다. 특히 여성분들은 갱년기가 찾아보면 호르몬 불균형으로 인해 아랫배가 자연스럽게 나오며 빼기도 힘들어집니다. 복부는 내장지방과 연결되는데, 내장지방은 '염증'을 뜻하게 됩니다. 내장지방을 풀어서 얘기드리면 갈비뼈 안쪽에 있는 장기에 붙어있는 지방을 뜻하는데, 이 수치가 높아지면 고혈압, 고지혈증, 지방간 등 여러가지 질환으로 이어질 가능성이 높습니다. 그렇다면 아랫배 빼는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 아랫배 빼는 방법 뱃살 빼고 싶다면 방법 9..