토끼똥같은변을보는 이유 왜그럴까?

지금 시간에는 토끼똥같은변을보는 이유에 대해 알아보겠습니다.

변비는 많은 원인을 지니고 있기 때문에 어떤 한가지에 해당되었을 때 변비가 유발되는 상황은 거의 없습니다.

그만큼 변비는 일상생활 속에서 누구나 경험을 한번 쯤은 하며 우리가 생각하였을 때는 소화적인 측면만 해당되어 보이지만 실제로는 정신적인 문제가 원인이 되기도 합니다. 그렇다고 해서 정식적인 측면이 많이 차지하는 것은 아니며 대부분 장운동이 약해서 발생한 경우가 많긴 하죠.

 

배변활동을 사람이 살아가면서 빼놓을 수 없는 요소 중 하나로 배변활동이 원활하게 이루어지는 것도 하나의 축복이라고 합니다. 먹은 것을 제대로 배출하지 못하면 알수없는 복통에 시달리며 배변을 본 이후에도 깨끗하지 않는 느낌이 들기도 합니다.

 

이뿐만 아니라 변비는 그만큼 변기에 오래앉아있다보니 항문과 관련된 증상을 가질 가능성이 높습니다.

 

그리고 누군가는 매일 볼일을 보지않는 것을 변비라고 하지만 또 다른 누군가에겐 한달에 3~4번 배변활동하는 것을 보고 변비라고 합니다. 그러다보니 정확한 기준이 딱히 정해진 것은 없습니다. 자신이 느꼈을 때 속이 더부룩하거나 변비라고 생각이 되면 해당된다고 보는 것이 편합니다.

 

그런데 변비 증상 중 하나로 토끼똥처럼 배변이 나오는 것인데, 토끼똥같은변을보는 이유가 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.

 

- 토끼똥이란?

말 그대로 토끼똥처럼 배변이 나온다고 해서 나온 말이며 보통 어린아이와 같은 소아에게 나타나지만 성인에게도 종종 유발되는 모습을 보여줍니다. 토끼똥 현상이 심한 증상에 해당되는 건 아니지만 다른 증상이 동시다발적으로 발생한다면 심한 상황에 해당될 수 있으니 진단을 받아보셨으면 합니다.

 

토끼똥이 나온다는 것은 장 활동이 원활하지 않으며 냄새가 심하면 심할수록 장에 염증이 많이 껴있고 장에 대변이 오랫동안 머물고 있다는 뜻이기도 합니다.

 

- 토끼똥같은변보는 이유는?

 

1. 운동부족

의외로 많은 사람들에게 해당되는 것입니다. 현대사회에 들어서부터 사람들이 걸어다니는 시간보다 대중교통을 이용하는 시간이 더 많습니다. 그리고 최근 팬더믹으로 인해 밖에 나가는 시간이 더 단축되기도 하였습니다.

 

걷는 것은 생각보다 장 운동에 많은 영향을 끼칩니다. 그래서 평소에 소화가 원활하지 않는 편이라면 걷는 시간만 늘려주어도 충분히 나아지는 모습을 종종 보여줍니다. 사람마다 차이가 있지만 대게는 일주일에 3일 정도는 30분씩 가벼운 조깅을 하여 살짝 땀이 날정도로 운동을 해보셨으면 합니다.

 

2. 면역력저하

팬더믹과 더불어 관심이 많아진 분야로 면역력이 있습니다. 면역력의 60% 이상이 장 기능에 해당될만큼 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 그래서 자주 소화불량에 걸리는 사람은 유행하는 증상이나 감기 등에 잘 노출되는 것을 보여줍니다.

 

면역력을 증가시키기 위해서는 여러가지 방법들이 있습니다. 그 중에서 꾸준한 운동과 균형잡힌 식단이 중요한 부분입니다. 누군가는 유산균을 복용하려고 하지만 운동과 좋은 식단이 뒷받침이 되지 않으면 아무런 소용이 없습니다.

 

3. 식이섬유섭취

다이어트 식단하면 떠오르는 것으로 식이섬유가 있습니다. 식이섬유는 소화활동에 도움을 주는 요소입니다. 그래서 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것만으로도 토끼똥이 나아지는 모습을 보여줍니다.

 

하지만 식이섬유만 섭취한다고 해서 나아지는 건 아닙니다. 식이섬유는 물과 만났을 때 효과가 좋기 때문에 식이섬유를 찾아 섭취한다면 물도 충분히 섭취해주시길 바랍니다.

 

4. 충분한 물 섭취 (물톡수)

물은 사람이 살면서 없어선 안될 요소 중 하나입니다. 그리고 물을 잘 섭취하는 것만으로도 염증배출에 도움을 주며 대변에도 수분이 많이 공급되어 원활한 배변활동을 하게 도와줍니다. 여기서 알아두어야할 것으로는 흔히 권장 물섭취량을 2L로 알고 있지만 권장섭취량은 사람마다 다르며 대게 1.5~2L입니다.

 

또한 일반 물은 정수 과정으로 인해 좋은 영양소가 없거나 좋은 영양소가 많더라도 유해물질이 존재하여 기능수를 찾아 먹는 분들이 많아지고 있습니다. 그래서 좋은 기능수를 먹는 것만으로 변비가 나아지기도 합니다.

 

그러면서 많이 알려지고 있는 물 프로그램으로는 물톡수가 있습니다. 이는 다이어트 프로그램인데 근본적인 원인을 제거하여 건강한 다이어트가 이루어지게끔 도와주는 것입니다.

 

게다가 일방적으로 굶는 게 아니라서 많은 사람들에게 알려지고 있습니다. 만약 굶지 않고 건강한 다이어트를 원한다면 물톡수를 검색해보세요!