술배 빼는법 똥배 어떻게 빼는지 알아봐요!

안녕하세요!

네츄러리플러스 영석입니다.

 

지금 하늘에 구멍이 뚫린 것처럼 심한 장마가 내리고 있어요

무려 80년만에 서울에 비가 엄청 많이 내린다고 하더라고요

그래서 어디를 들어가든 너무 덥고 습하다보니

시원한걸 마시고 싶다는 생각이 절로 들어요 ㅠㅠ

 

시원한걸 찾으면...

 

바로,

맥주!!

 

맥주하면 치킨이 떠오르는데

치킨과 맥주 조합은 더위도 잊게 해줄 만큼

시원한 맛과 바삭한 맛을 느끼게 해주어요

 

그런데 이러한 식습관을 계속 가지다보면

음주로 인해 살이 찌게 되어 어느순간 고민이 됩니다.

 

참고로 음주는 순간적으로 과하게 하는 것보다는

조금만 먹더라도 자주 먹는 습관이 굉장히 좋지 않다고 해요!

 

그렇다면 술배 빼는법이나 똥배 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

술을 먹으면 다 살로 간다?

술배나 똥배 빼는 방법을 알려드리기 앞서 정말 술이 살을 찌게 하는지 알아볼게요.

술을 마시면 살로 가거나 살이 잘 안빠지는 체질로 변해간다는 사실을 모두가 알고 계실 겁니다.

 

그리고 살을 찌게 하는 술 중에서 도수가 낮은 편에 속하는 시원한 맥주가 가장 위험하다고 하죠.

맥주에 들어간 알코올 성분이 체중 증가에 원인이 되는데 다른 술보다 높은 칼로리로 인해 살이 찌게 되는 것이에요.

 

그런데 높은 칼로리에 비해서는 영양소가 0에 가깝다보니 굉장히 비효율적인 음식에 속합니다.

또한 술을 섭취하면 지방을 연소하는 기능을 제대로 수행하지 않고 알코올 분해에만 집중하다보니 체지방 분해가 잘 되지 않는 모습을 보여주기까지 해요.

 

이뿐만 아니라 술을 먹을 때는 술만 먹는게 아니라

안주를 곁들여먹는 경우가 많은데 그것도 저칼로리 음식이 아닌

치킨이나 피자와 같은 고칼로리 음식을 안주로 먹다보니

살이 안 찔수가 없는 환경이 되어버리는 것입니다.

 

게다가 술을 먹으면 식욕조절이 저하되어

평소보다 많은 식사를 하다보니 더 급격히 살이 찌는 것입니다.

 

안주를 안 먹으면 살이 안찐다?

대부분 사람들이 술을 먹으면서 안주를 같이 먹기 때문에

술이 아닌 안주가 살이 찌는 원인이라고 생각합니다.

 

당연히 안주를 안 먹으면 상대적으로 살이 덜 찌는 것은 맞지만 살이 안 찌는 것은 아닙니다.

술에 포함된 알코올 성분은 인슐린 수치를 높이고 간에 쌓여있는 요소를 증가시켜 체지방 저장률을 높입니다.

게다가 맥주에 경우는 다른 술에 비해 당질이 많이 포함되어 있어 하루에 필요한 에너지 이상을 섭취하게 됩니다.

그러다보니 내장지방이 급격히 늘어나는 원인이 되는 것입니다.

 

그래서 술배 빼는법은 내장지방을 줄이는 것에 초점을 두어야한다는 겁니다.

그렇다면 술배 빼는법은 어떤게 있을까요?

 

 

술배 빼는법, 운동

너무 당연한 이야기이지만 술배를 빠르게 빼기 위해서는 운동을 겸해야합니다. 특히 내장지방에 경우는 일반적으로 알고 있는 피하지방보다 빼기 힘들기 때문에 운동을 겸해야한다는 겁니다.

 

내장지방을 빼기 위해 운동을 한다면 과격한 근력운동보다는 유산소 운동에 비중을 많이 두어야합니다. 여기서 알아두어야할 것은 근력운동을 유산소 운동에 비해 비교적 적게하는 것입니다. 근력운동도 살을 빼기 위한 촉진제 역할을 하는 것은 맞습니다. 다만 무리하지 않아야합니다.

 

유산소 운동 기준으로 주 3회, 1회당 30분 이상 숨이 살짝 찰 정도로 유산소 운동하는 것을 권해드립니다. 유산소 운동을 많이 할수록 살이 빠지는 속도가 더 빨라집니다.

 

숙면 및 스트레스 조절

잠은 여러분들이 생각하는 것보다 다이어트에 끼치는 영향력이 큽니다. 연구에 따르면 충분한 숙면을 취하지 않는 사람들이 제대로 자는 사람보다 체중이 증가하는 경향을 보이는데 특히 배가 많이 나오는 모습을 보여준다고 합니다. 또한 충분하게 숙면을 취하지 못하면 대사활동이 원활하게 이루어지지 않아 기초대사량이 떨어져 쉽게 살이 찌는 몸으로 바뀌기도 해요.

 

그리고 스트레스는 만병의 근원이라고 불릴 정도로 많은 증상을 가져다 줍니다. 그 중에서 스트레스를 받게 되면 호르몬의 일종인 코티솔을 분비하여 식욕을 올리며 지방분해를 방해합니다. 그래서 스트레스를 받으면 먹는 것으로 푸는 분들이 의외로 많은 것입니다.

 

건강한 물 다이어트 (수소수)

술배 빼는법을 행하기 위해서는 건강한 다이어트를 선택해야합니다. 무리한 다이어트나 운동은 오히려 몸을 해치게 되어 단기간을 보았을 땐 괜찮아보여도 이미 어느정도 나이가 있는 분들은 건강을 해칠 우려가 큽니다.

물은 사람이 살아가면서 없어선 안될 것으로 신체적인 이로운 작용을 수많이 합니다.

그런데 이런 작용을 극대화시키기 위해 수소수가 활용되기도 합니다.

 

그래서 수소수처럼 기능수를 활용하여 다이어트를 하는 분들이 꽤나 늘고 있습니다.

물이라서 남녀노소 연령대 호불호 없이 누구나 마실 수 있어요.

그리고 수소수는 부작용이 없기로 유명하기 때문에 많이 마셔도 문제가 되지 않습니다.

 

또한 수소수 다이어트는 근본적인 원인부터 제거하기에

요요없이 건강하게 체중감량이 가능하다고 볼수 있어요!

 

다이어트 황금기인 여름이다보니 술배나 똥배 빼는법에 관심이 많아지고 있어요

이제 여러번 시도해보지 말고 수소수 다이어트로 한방에 끝내보아요!

 

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