변비가 심할때 해결법

안녕하세요

네츄러리플러스 류영석 매니저입니다.

 

오늘은 변비가 심할때 해결방법에 대해 알아보려 합니다. 살아가면서 누구나 한번쯤은 겪는 변비는 흔한 증상 중 하나이지만 너무 흔하다보니 병으로 인지가 되지 않으며 평생 살아가면서 앓고 간다고 생각합니다. 그러나 이는 개선시켜야될 병입니다.

 

변비는 대변이 잘 나오지 않거나 너무 딱딱한 현상을 일컫는 말입니다. 일상생활에 있어서 큰 영향이 없기 때문에 방치하기 마련인데 이를 장기간동안 방치하면 숙변이 생기면서 장 안에 독소가 가득하게 되어 추후 장에 관련된 질환을 얻을 수 있습니다. 게다가 면역력의 무려 70%가 장건강이기에 면역력도 떨어질 것입니다.

 

 

 

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목차

1. 변비의 의미?

2. 변비가 심한 원인은?

3. 변비 해결방법

4. 사람들이 잘 모르는 해결방법

 

 

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1. 변비의 의미?

변비란 정상적인 대변 배출이 원활하지 않는 상태를 의미합니다. 이로 인해 대변의 빈도가 감소하거나 불규칙해지며, 대변의 텍스처가 건조하고 단단해질 수 있습니다. 주요 증상으로는 배변 빈도의 변화, 변의 양의 감소 또는 굳어짐, 배변 시 불편함, 복부 팽만감 또는 통증 등이 있습니다.

 

변비의 기준은 개인마다 다를 수 있으나 일반적으로 배변 주기, 대변의 모양, 배변 시 노력과 불편함, 대변의 양, 복부 증상 등이 고려됩니다. 또한 배변 시 지나치게 노력하거나 불편함을 느끼는 것, 대변의 양이 지나치게 작거나 불규칙한 경우도 변비로 판단될 수 있습니다.

 

 

 

2. 변비가 심한 원인은?

먼저, 식단의 변화가 변비 증상을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 식이섬유 부족이나 수분 섭취 부족으로 인해 대변의 부드러움이 감소하면서 배변이 어려워질 수 있습니다. 또한 갑작스러운 스트레스 증가는 장 운동을 늦추어 변비를 유발할 수 있습니다.

 

또한, 운동 부족도 변비를 야기할 수 있는 중요한 요인입니다. 활동이 부족하면 장 운동이 둔화되고 대변의 움직임이 늦어질 수 있습니다. 또한 여행이나 환경 변화로 인해 생활 패턴이 변할 경우에도 장 운동이 불규칙해져 변비가 생길 수 있습니다. 

 

 

 

 

3. 변비 해결방법

첫 번째로, 식이조절은 변비 완화에 중요한 역할을 합니다. 과일, 채소, 곡물과 같이 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하여 소화 과정을 원활하게 유지하고 대변의 부드러움을 유지하세요. 식이섬유는 변비의 주요 원인 중 하나인 대변의 경도화를 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

두 번째로, 수분 섭취는 변비 예방을 위해 중요합니다. 충분한 물을 마시는 것은 대변의 수분 함유량을 유지하고 대변의 부드러움을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 권장되는 물의 양을 마시려고 노력하며, 음료 중에는 물을 우선 고려하는 것이 좋습니다.

 

세 번째로, 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 일상적으로 유산소 운동이나 걷기를 포함한 활동을 유지하면 장 운동이 원활해지며 변비의 위험이 감소합니다.

 

마지막으로, 스트레스 관리도 변비에 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스는 소화 과정을 방해하고 장 운동을 둔화시킬 수 있으므로, 명상, 요가, 규칙적인 휴식을 통해 스트레스를 효과적으로 관리해보세요. 스트레스를 줄이면 장 운동이 원활해지고 변비 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

4. 사람들이 잘 모르는 해결방법

변비 해결방법에는 수소수가 있습니다. 수소수는 수소분자가 물에 가두어진 형태를 의미하며 현존한 제품 중에서는 수소수 파우치가 가장 안전하며 건강에 좋습니다.

 

먼저, 수소수는 높은 수분 함유량을 가지고 있어서 체내 수분을 충분히 보충하는 데 도움을 줍니다. 수분 부족은 대변을 건조하게 만들고 변비를 악화시킬 수 있는데, 수소수의 수분 공급은 이를 예방하고 대변의 부드러움을 유지하는 데 기여합니다.

 

그리고 수소수는 민감한 소화를 돕는 데도 기여할 수 있습니다. 그 이유는 수소수가 산성도가 낮을 수 있는 성질을 가지고 있어서 민감한 소화를 지원하며 장 운동을 촉진할 수 있기 때문입니다. 게다가, 수소수의 항산화 기능은 장 건강을 개선하고 소화 과정을 촉진하여 변비 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

수소수 변비 체험사례

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변비 있는사람이 이거 무조건 먹어야 된다고 ㅎㅎ

너무 속시원하게 변비 개선 무조건 이즈미오라고 합니다. 이것저것 드시면서 이즈미오랑 슈퍼루테인만 드시는데 살은 유지되고 몸은 가벼워지고 근육이올라가죠 ㅎㅎ

다소 자극적은 이야기들이 있지만 너무 좋은 사례여서 공유해용 ㅎㅎ 변비가 심하신 분들은 바로 이즈미오 추천드려요 여기서 잠깐? 이즈미오가 변비에 왜?? 좋을까요??

이즈미오는 좋은 물 입니다 나쁜노폐물을 밖으로 잡아서 배출하게됩니다. 변은 우리 몸에 찌꺼기 입니다. 하지만 장운동이 잘안되거나 원활한 혈액순환,수분이 없으면 배출되기 어렵죠.

이즈미오는 직접적인 수분 공급과 혈액순환 그리고 노폐물을 자연스럽게 내보내는 역할을 해주기때문에 하루에 3팩씩 꾸준하게 드시면 도움이 됩니다^^

 

네츄러리플러스
류영석 매니저
010 ^ 7661 ^ 0890

 

 

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