시야가 좁아지는 현상 녹내장 초기증상 개선하고 싶다면?

시야가 살짝 좁아진 느낌을 받아

안과에 방문하여 검진을 받아보니

녹내장의 의심받아 당황스러운 분들이

의외로 많더라고요.

 

녹내장 의심증상(왼쪽), 정상시야(오른쪽)

본래 눈은 노화가 시작되면서

안 좋아지는 경우가 많지만

선천적인 영향이나 사람에 따라

20대처럼 비교적 젊은 나이에도

녹내장 증상이 발생할 수 있습니다.

 

녹내장이 무서운 것은

시야가 좁아지면 일상생활에

지장을 주며 증상 말기에는

실명까지 이어질 우려가 있습니다.

 

추후 일어날 수 있는 현상

녹내장은 서서히 일어납니다.

 

그래서 이어질 수 있는 증상에는

시야가 좁아지는 현상과 더불어

눈 충혈, 흐릿한 시야, 빛 번짐,

눈 및 머리 통증 등이 있습니다.

 

관리하는 방법
개선하고 싶다면?

1. 요가 및 거꾸로 된 자세 피하기

머리를 거꾸로 한다면

그만큼 피가 눈에 쏠려

눈압이 높아져버려 녹내장이

빠르게 진행될 수 있습니다.

 

그런데 요가는 머리를 숙이는

자세가 많기에 그만큼

눈압이 높아질 우려가 있는 것입니다.

 

2. 금연하기

실제로 흡연할 경우

녹내장의 위험성이 많이

높아지며 이뿐만 아니라

눈 건강 자체에도 악영향을 끼칩니다.

 

흡연을 하게 되면

혈관이 수축하게 되는데

이로 인해 눈의 압력이

올라가는 것입니다.

 

3. 커피 및 에너지 음료 주의

커피와 에너지 음료에는

카페인이 함유되어 있는데

이로 인해 혈압의 일부분을

높여버려 안압이 높아집니다.

 

참고로,

안압이 1mmHg 낮아지면

녹내장 진행 속도가 무려 10%나

감소될 만큼 큰 차이가 있습니다.

 

 

4. 가벼운 운동 OK!

무리한 운동 NO!

가벼운 조깅이나 걷기,

간단한 수영과 같은 운동은

안압을 낮출 수 있습니다.

그렇다고 해서

수영할 때 수경의 크기가 작거나

얼굴을 조이게 하면

오히려 역효과입니다.

 

무리한 운동은 피가 머리로

쏠리는 경우가 많아

결국엔 안압이 높아져버립니다.

 

 

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시야가 좁아진 현상...

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