시력은좋은데 눈이 침침해지는 이유 원인 4가지

안녕하세요

네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다

이번 시간에는 시력은좋은데 눈이 침침해지는 이유에 대해 알아보려 합니다. 눈에 관련된 증상은 무수히도 많기 때문에 어느것을 겪었을 때 명확한 원인을 파악하기엔 힘듭니다. 그리고 특히 시력에 문제가 없는데 다른 증상들이 있다면 파악하기 더 힘듭니다.

 

눈이 침침해지거나 흐릿한 현상을 뜻하는 것이며 어떻게 되는지에 따라 지금 당장에는 별다른 영향이 없어보이지만 추후 시력저하나 침침함이 그대로 남아 일상생활에 악영향을 끼칠 우려가 있습니다. 그렇다면 어떤 원인이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

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목차

원인 1. 안구건조증

원인 2. 스트레스

원인 3. 블루라이트

원인 4. 환경적 요소

 

 

 

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원인 1. 안구건조증

눈이 시력이 좋더라도 눈의 피로, 스트레스, 디지털 기기 사용, 환경 요인 등이 눈물의 양과 품질에 영향을 미치며, 이로 인해 눈이 침침해질 수 있습니다. 눈 건조증이나 기타 요인으로 인해 눈이 편안하지 않게 느껴질 수 있습니다.

 

안구건조증은 눈에서 충분한 눈물이 생성되지 않거나 눈물이 빠르게 증발하여 눈이 건조하고 침침한 상태를 말합니다. 이는 주로 디지털 기기 사용, 환경 요인, 연령, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있으며, 눈의 건조를 완화하기 위해 인공눈물이나 치료제를 사용할 수 있습니다.

 

눈이 침침해질 때는 눈을 휴식시키고, 근육을 풀어주기 위해 눈을 감고 몇 분간 안면 마사지를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 인공눈물을 사용하여 눈을 적절히 보호하고, 눈 주위의 환경을 관리하여 눈물의 증발을 방지하는 것이 좋습니다.

 

 

원인 2. 스트레스

스트레스는 신체의 다양한 기능에 영향을 미치는데, 눈의 건강도 그 중 하나입니다. 스트레스 상태에서는 눈 주위 근육이 긴장되고 눈물의 분비를 조절하는 작은 눈물 증류기에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 눈의 피로와 건조감이 증가하며, 눈이 침침해지는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

스트레스로 인한 눈물의 화학 조성 변화는 눈의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 눈물은 눈을 보호하고 영양을 공급하는 중요한 역할을 하는데, 이러한 변화는 눈물의 양이 감소하거나 품질이 저하되어 눈이 건조해지고 침침해지는 원인이 될 수 있습니다.

 

스트레스 관리는 눈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 꾸준한 운동, 충분한 휴식, 규칙적인 수면, 스트레스를 완화할 수 있는 활동 등은 눈의 피로와 건조를 완화하고 눈물의 정상적인 생산을 도울 수 있습니다.

 

 

 

원인 3. 블루라이트

블루 라이트는 주로 디지털 기기에서 발생하는 시각적 스펙트럼 중 하나로, 특히 LED 및 LCD 화면에서 나타납니다. 오랜 시간 동안 디지털 화면을 살펴보는 것은 눈의 근육을 피로하게 만들고, 눈이 피로하면 눈의 건조함과 침침함이 발생할 수 있습니다.

 

밤에 블루 라이트에 노출되면 눈이 조절하는 호르몬 중 하나인 멜라토닌의 생성이 감소할 수 있습니다. 이로 인해 수면 패턴이 영향을 받을 수 있으며, 눈의 피로와 함께 수면 부족은 눈의 불편한 증상을 증가시킬 수 있습니다.

 

눈의 건강을 유지하려면 블루 라이트에 대한 적절한 대처가 필요합니다. 정기적인 휴식, 20-20-20 규칙을 준수하며 눈을 휴식시키는 것이 중요합니다. 또한, 블루 라이트 차단 안경을 사용하거나 디지털 기기에서 블루 라이트 차단 필터를 적용하는 등의 방법으로 눈을 보호하는 습관을 가질 수 있습니다.

 

 

원인 4. 환경적 요소

환경적 요소는 눈의 건강에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 낮은 대기 중 습도는 눈 주위의 눈물이 빠르게 증발하게 하여 눈이 건조하고 침침해질 수 있습니다. 또한, 높은 먼지 농도나 대기 중의 화학 물질은 눈 주위의 조직을 자극하여 눈물의 품질을 저하시키고 눈의 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

기후 조건의 영향: 바람이 강하게 불거나 냉난방 시스템에 노출되면 주변 환경이 건조해집니다. 이러한 환경은 눈의 피부와 눈물이 빠르게 증발하게 만들어 눈이 건조하고 침침해질 수 있습니다. 특히 춥고 건조한 계절에는 이러한 영향이 두드러질 수 있습니다.

 

환경적 요소로부터의 눈의 불편함을 최소화하려면 적절한 예방 조치가 필요합니다. 선글라스를 착용하여 자외선을 차단하고, 바람이나 냉난방에 노출될 때는 눈을 보호하는 안경을 사용하거나 눈을 감싸주는 방법을 택할 수 있습니다. 또한, 실내에서는 적절한 가습기를 사용하여 대기 중 습도를 유지하고, 눈 주위의 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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