스마트폰 눈손상 신체에 해로운 영향들

안녕하세요

네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다

 

이번 시간에는 스마트폰 눈손상에 대해 알아보려 합니다. 지금 이순간에도 스마트폰을 손에서 놓지 않는 분들이 많으실겁니다. 자신의 취미생활을 위해 볼 수 있지만 누군가는 업무 특성상 어쩔 수 없이 스마트폰 사용하는 분들도 계십니다. 그만큼 우리가 굉장히 밀접한 요소 중 하나라고 봅니다.

 

그래서 대두되고 있는 문제로 스마트폰을 장기간 사용하면 눈손상 뿐만 아니라 다른 신체에 해로운 영향을 끼쳐 여러가지 증상을 유발시킵니다. 그래도 여러가지 증상이 발생한다고 하여도 대부분은 스마트폰 사용을 줄이기만 해도 나아지기 때문에 크게 걱정할 부분은 아닙니다.

 

---

 

 

1. 스마트폰 눈손상

스마트폰의 과도한 사용은 눈 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 눈은 화면을 응시하고 있는 동안 지속적인 스트레스를 받게 되어 디지털 증후군이 발생할 수 있습니다. 이는 눈의 피로, 건조함, 가려움증, 시력 흐림 등을 포함할 수 있습니다. 또한, 스마트폰 화면이 방출하는 고에너지 파란 빛은 눈 건강에 미치는 부정적인 영향을 증가시킬 수 있습니다.

 

스마트폰 사용 중 눈의 깜빡임 횟수가 감소하게 되면 눈이 더욱 더 건조해질 수 있습니다. 눈의 충분한 수분 공급이 부족하면 눈 표면의 편안함이 감소하고, 따라서 눈 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 눈을 휴식시키고 수분을 보충하기 위해 정기적으로 눈을 깜빡이는 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

2. 스마트폰 목과 등 통증

스마트폰을 오랫동안 사용하다 보면 목과 등에 불편함이 나타날 수 있습니다. 이는 주로 사용자가 스마트폰을 이용할 때 자세가 어깨를 앞으로 내밀게 되고, 목을 과도하게 굽히는 경향이 있기 때문입니다. 이 자세는 목과 등 근육에 부담을 주어 근육의 긴장과 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 장시간에 걸쳐 이러한 자세를 유지하면, 목과 등 부위에 더 큰 압력이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다.

 

또한, 스마트폰을 사용하면서 주변 환경에 대한 인지가 떨어지는 경우가 많습니다. 이는 사용자가 주변 환경을 덜 주시하고, 화면에만 집중하게 되어 불필요한 근육 사용이나 자세의 불균형을 초래할 수 있습니다. 이는 목과 등 근육에 무리를 줄 수 있고, 결과적으로 통증과 불편함을 초래할 수 있습니다.

 

 

3. 스마트폰 손목

스마트폰을 많이 사용하면 손목에 통증이 나타날 수 있는 이유는 다양합니다. 첫째로, 스마트폰을 사용할 때 손목을 지속적으로 굽히는 자세를 취하게 되는데, 이는 손목 부분에 과도한 압력을 가하게 됩니다. 특히 화면을 누르거나 타이핑을 할 때 이러한 압력이 더 커지며, 이로 인해 손목 근육과 인대에 부담이 가해지게 됩니다.

 

둘째로, 스마트폰을 들고 사용하면서 손목 근육이 계속해서 사용되는 상태가 됩니다. 화면을 터치하거나 스와이프 하는 동안 손목 근육들이 계속해서 일하게 되므로, 이는 손목 근육의 지속적인 긴장을 유발할 수 있습니다. 이러한 긴장이 지속되면 근육이 피로하고 아프게 될 수 있습니다.

 

4. 스마트폰 손가락 관절

첫째, 스마트폰 화면을 터치하거나 스와이프하는 동작은 주로 손가락의 중간 관절과 끝 관절을 사용합니다. 이러한 동작은 손가락 관절에 부담을 주게 됩니다. 특히 길게 사용할수록 손가락 관절의 부담이 더 커져 통증이 발생할 수 있습니다.

 

둘째, 스마트폰 사용 시 손가락을 과도하게 굽히거나 펼치는 동작이 반복됩니다. 이는 손가락의 관절에 더 많은 압력을 가하게 되어 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 화면을 누를 때 손가락을 과도하게 굽히는 경우가 많은데, 이는 손가락 관절에 더 큰 부담을 줄 수 있습니다.

 

셋째, 손가락의 지속적인 사용으로 근육과 인대에도 부담이 가해집니다. 스마트폰 사용 중 손가락을 계속해서 움직이는 동안 손가락 주변 근육과 인대들이 계속해서 일하게 되며, 이는 손가락 관절의 긴장을 유발할 수 있습니다.

 

5. 스마트폰 집중력 저하

첫째, 스마트폰 사용은 집중력을 감소시킬 수 있습니다. 스마트폰 화면에서 다양한 정보를 받아들이고 반응하는 동안, 우리는 주변 환경에 대한 인지 능력이 감소할 수 있습니다. 이는 주의력을 분산시키고 집중력을 저하시킬 수 있습니다.

 

둘째, 스마트폰 사용은 정보 처리 속도를 떨어뜨릴 수 있습니다. 스마트폰 화면에서의 정보 처리는 주로 시각적이며, 이로 인해 읽기, 숫자 계산 등과 같은 다양한 정보 처리 능력을 제한할 수 있습니다.

 

셋째, 스마트폰 사용은 기억력을 저하시킬 수 있습니다. 스마트폰을 사용하면서 흥미로운 정보나 소식을 계속해서 받아들이게 되면, 우리의 뇌는 필요한 정보를 장기 기억에 저장하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

 

 

 

프리미엄 슈퍼루테인 내돈내돈 후기
하단 사진을 클릭하세요!!
▼ ▼ ▼ ▼

2023.09.16 - [내 이야기] - 네츄러리플러스 슈퍼루테인 내돈내산 어머니 후기

네츄러리플러스 슈퍼루테인 내돈내산 어머니 후기

 

 

 

 

프리미엄 슈퍼루테인 구매처
▼ ▼ ▼ ▼

네츄러리플러스 루테인 지아잔틴 5:1 눈에좋은영양제 슈퍼루테인 100정 : 늘푸른자연

 

 

 

 

상담 및 문의
카카오톡 1:1 채팅방
▼ ▼ ▼ ▼ ▼

건강 케어 전문코치