눈이 침침한 이유 해결방법

안녕하세요

네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다

 

코로나이후로 건강기능식품 시장이 급격히 성장하고 있는데 그 건강기능식품 중에서 가장 많이 찾는 식품류가 루테인입니다. 그만큼 눈건강에 대해 관심도가 급격히 올라가고 있으며 제품도 다양하게 등장하고 있습니다. 그래서 눈이 침침한 이유와 해결방법을 알아보고자 합니다.

 

우선 눈이 침침해진다는 것은 굉장히 다양한 원인이 존재하는데 한가지만 해당된다라기 보다는 여러가지의 요인들이 모여 발생한 것일 수 있습니다. 또한 누군가는 간단한 마사지만으로 나아지는가 하면 또 다른 누군가는 오랫동안 루테인을 섭취해야 나아지곤 합니다.

 

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목차

1. 원인 첫번째, 안구건조증

2. 원인 두번째, 디지털 기기 사용

3. 원인 세번째, 콘택트 렌즈 사용

4. 원인 네번째, 스트레스

 

 

 

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원인 첫번째, 안구건조증

안구건조증은 눈의 눈물 분비나 눈물의 증발이 원활하지 않아 눈이 적절한 수분을 유지하지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 주로 눈의 부분적인 건조함부터 극심한 불편함까지 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.

 

눈이 충분한 눈물을 생성하지 못하는 경우 눈의 표면이 제대로 적절히 수분으로 덮이지 않아 건조해지게 됩니다. 또한, 생성된 눈물이 증발하기 전에 눈의 표면에 적절히 분포되지 않을 경우에도 눈이 건조해질 수 있습니다.

 

안구건조증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 노화로 인한 눈물 분비능력의 저하나 호르몬 수준의 변화는 주요한 원인 중 하나입니다. 또한, 눈 주위 근육의 이상이나 눈꺼풀의 부적절한 움직임으로 인해 눈물이 적절하게 눈에 분포되지 않을 수도 있습니다. 환경적인 측면에서는 바람, 연기, 공기 중 습도 등이 안구건조증을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

원인 두번째, 디지털 기기 사용

디지털 기기를 오랫동안 사용하면 눈이 침침해지는 주요한 이유 중 하나는 화면에서 발생하는 블루 라이트입니다. 이 빛은 렌즈를 통과하여 눈에 직접적으로 영향을 미치는데, 오랜 시간 동안 노출될 경우 눈이 피로하고 눈물 분비가 감소할 수 있습니다.

 

또한, 화면은 빠르게 깜박이는데, 이러한 깜박임은 눈에 미세한 스트레스를 줄 수 있어 오랜 시간 동안 화면을 응시할 경우 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다.

 

다른 이유로는 디지털 기기를 사용하면서 눈이 일정한 포커스를 유지하고 화면을 응시하는 근육을 계속 사용한다는 점입니다. 이는 근육의 피로를 초래하고 눈이 불편하게 느껴질 수 있습니다. 눈이 자연스럽게 깜박이는 횟수가 줄어들면 눈물이 적절하게 분비되지 않고 눈이 건조해질 수도 있습니다.

 

 

 

 

원인 세번째, 콘택트 렌즈 사용

콘택트 렌즈를 사용하면 눈이 침침해지는 주된 이유 중 하나는 렌즈가 눈의 표면에 닿아 있어 눈 주변의 산소 공급이 일부 제한되기 때문입니다. 콘택트 렌즈는 눈을 덮고 있어서 눈이 직접 공기와 접촉하지 않습니다. 이로 인해 눈의 산소 공급이 일시적으로 어려워지며, 이는 눈이 침침하게 느껴지는 원인 중 하나입니다.

 

또한, 콘택트 렌즈 사용 시 렌즈와 눈 사이에 있는 눈물이 증발하는 속도가 높아질 수 있습니다. 렌즈와 눈 사이에 공간이 있는데, 이 부분에서 눈물이 빨리 증발하면서 눈이 더 빨리 건조해질 수 있습니다.

 

그러나 콘택트 렌즈 사용이 눈을 피로하게 만드는 것은 항상 해당되는 것은 아닙니다. 올바른 착용 방법과 렌즈의 교체 주기를 지키면서 깨끗이 관리하고, 필요한 쉬는 시간을 가져야 합니다.

 

 

 

 

원인 네번째, 스트레스

스트레스는 눈이 침침해지는 주요한 요인 중 하나입니다. 첫째로, 스트레스 상태에서는 우리의 근육이 자연스럽게 긴장됩니다. 이는 특히 눈 주변 근육에도 영향을 미치며, 지속적인 긴장으로 인해 눈이 피로하고 불편하게 느껴질 수 있습니다. 이러한 근육 긴장은 눈의 피로감을 증가시키는 주된 요인 중 하나입니다.

 

둘째로, 스트레스 상태에서는 눈물의 분비량이 감소할 수 있습니다. 눈물은 눈의 표면을 적절히 관리하고 보호하는 역할을 하는데, 스트레스로 인해 이 과정이 방해받을 수 있습니다. 그 결과로 눈이 건조해져 불편함을 느끼게 됩니다.

 

마지막으로, 스트레스는 우리의 혈액 순환에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 눈 주변 부위의 혈액 순환이 느려지면 눈이 피로해지고 불편하게 느껴질 수 있습니다.

 

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