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목록고혈압 낮추는 방법 (1)
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석글 건강매니저
고혈압 낮추는 방법 10가지 해결법 정리
안녕하세요. 네츄러리플러스 류영석입니다. 나이가 들면서 각자마다 여러가지 증상이 발생하게 됩니다. 그중에서 고혈압이 있습니다. 고혈압은 예전에 나이가 드신 분들만 걸리는 증상이었지만 지금은 나이를 불문하고 많은 사람들이 고혈압을 앓고 있습니다. 현재는 20대나 30대인 분들도 고혈압으로 인해 고생하고 있으며 고혈압은 모든 병의 출발점이기 때문에 빠르게 관리가 필요한 부분입니다. 1. 건강한 식습관 고혈압을 가진 사람들에게 건강한 식습관은 다양한 측면에서 중요합니다. 첫째, 과도한 소금 섭취를 피하고 신선한 과일과 채소, 온전한 곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방 등을 균형 있게 섭취하는 것이 필요합니다. 둘째, 음주를 적정량으로 제한하고 건강한 간식을 선택하는 등의 식습관을 유지하여 혈압을 관리하는 데 ..
건강&제품 이야기
2023. 8. 8. 11:01