안압이 높을때 치료, 돈이 들지 않는 방법 4가지

안녕하세요. 석글 건강매니저 입니다. 이번 시간에는 안압이 높을때 치료방법에 대해 알려드리겠습니다. 안압이 높아지면 녹내장과 같은 심각한 눈 질환으로 이어질 수 있어 빠른 관리가 필요합니다. 하지만 많은 분들이 병원 방문이나 비용 문제로 인해 적절한 관리를 망설이는 경우가 있습니다.

 

이번 글에서는 돈이 들지 않고 효과적인 안압 관리 방법 네 가지를 소개하고, 마지막으로 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드에 대해 알아보겠습니다. 특히, 카로티노이드를 연구한 가치크 박사가 개발한 루테인이 왜 안압 관리에 좋은지 함께 설명하겠습니다.

 

안압이 높을 때 치료 방법 4가지

1. 눈에 피로를 주는 행동 줄이기

장시간 디지털 기기를 사용하는 것은 안압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등을 오래 사용할 경우 눈 깜빡임이 줄어들고, 이로 인해 눈의 수분 증발과 근육 긴장이 증가하여 안압이 올라갈 수 있습니다.

- 20-20-20 규칙을 적용하세요: 20분마다 20초 동안 6미터(20피트) 이상 먼 곳을 바라보는 습관을 들이세요.

- 디지털 기기 사용 시 화면 밝기를 줄이고 청색광 차단 필터를 사용하세요.

2. 적절한 수면 자세 유지

수면 중 잘못된 자세는 안압 상승을 유발할 수 있습니다. 특히 얼굴을 아래로 한 엎드린 자세는 눈에 과도한 압력을 가하게 됩니다.

- 베개를 높게 하지 않고 적절한 높이를 유지하며, 천장을 바라보는 자세로 잠드는 것이 좋습니다.

- 수면 중 눈 주위에 압박이 가지 않도록 신경 쓰세요.

3. 규칙적인 운동

운동은 체내 혈류를 개선하고 전신 건강을 증진시켜 안압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 유산소 운동은 안압을 낮추는 데 효과적입니다.

- 하루 30분씩 빠르게 걷기, 가벼운 달리기, 자전거 타기 등의 운동을 실천하세요.

- 단, 머리를 아래로 길게 숙이는 요가 자세나 무거운 중량 운동은 피하는 것이 좋습니다.

4. 눈 주변 마사지

눈 주변을 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 안압을 낮추는 데 도움을 줍니다.

- 손가락 끝으로 눈썹 뼈를 따라 부드럽게 원을 그리며 마사지하세요.

- 눈 안쪽에서 바깥쪽 방향으로 천천히 움직이며 압력을 가하지 않도록 주의하세요.

카로티노이드와 안압 관리

 

안압을 관리하는 데 있어 카로티노이드는 중요한 역할을 합니다. 카로티노이드는 눈의 황반과 망막을 보호하며, 활성산소 제거와 염증 완화를 통해 안압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

황반 보호와 시력 개선

카로티노이드는 망막과 황반에 축적되어 자외선과 블루라이트로부터 눈을 보호합니다. 이는 안압 상승으로 인한 시력 손상을 예방하는 데 큰 역할을 합니다.

활성산소 제거

활성산소는 눈 조직을 손상시키고 염증을 유발하여 안압 상승의 원인이 될 수 있습니다. 카로티노이드는 강력한 항산화제로서 활성산소를 제거하고 눈의 건강을 유지합니다.

염증 완화

염증은 안압 상승과 관련된 주요 요인 중 하나입니다. 카로티노이드는 염증 반응을 줄여 안압 조절과 눈 건강 유지에 기여합니다.

 

가치크 박사의 루테인: 안압 관리에 최적화된 영양소

 

카로티노이드를 연구하며 눈 건강에 헌신해 온 가치크 박사는 루테인의 효과를 극대화한 제품을 개발했습니다. 이 제품은 다음과 같은 이유로 안압 관리에 효과적입니다.

최고 품질의 마리골드에서 추출된 루테인

가치크 박사의 루테인은 최고 등급의 마리골드 꽃에서 추출된 루테인을 사용합니다. 이는 불순물 없는 순수한 루테인으로, 눈 건강을 최적으로 지원합니다.

흡수율을 높이는 기술

루테인은 지용성 성분이기 때문에 체내 흡수율이 중요합니다. 가치크 박사의 루테인은 흡수율을 극대화하기 위한 첨단 기술이 적용되어 안압 관리에 필요한 영양을 효율적으로 제공합니다.

임상 연구로 입증된 효과

가치크 박사가 개발한 루테인은 다양한 임상 연구를 통해 황반 보호, 블루라이트 차단, 안압 관리 등에서 효과가 입증되었습니다.

복합 항산화 성분 포함

루테인 외에도 지아잔틴, 비타민 C, E 등 항산화 성분이 포함되어 있어 눈 건강을 다방면으로 지원합니다.

 

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안압 상승은 초기에는 증상이 없지만, 방치하면 심각한 눈 질환으로 이어질 수 있습니다. 앞서 소개한 네 가지 방법은 실천하기 쉬우면서도 효과적인 안압 관리법입니다.

 

더 나아가, 카로티노이드와 같은 과학적으로 검증된 성분을 활용하는 것도 추천합니다. 가치크 박사가 개발한 루테인은 눈 건강과 안압 관리에 최적화된 제품으로, 현대인의 눈을 지키는 데 최상의 선택이 될 것입니다.

 

지금부터 실천 가능한 방법을 시작해 안압을 낮추고 눈 건강을 지키세요. 하루 한 알의 루테인으로 눈에 필요한 영양을 채우며 안심할 수 있습니다.

 

 

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