몸에 독소빼는 방법 해독 7가지

안녕하세요

네츄러리플러스 류영석 매니저 입니다.

 

이번 시간에는 몸에 독소빼는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 이제 곧 6월을 맞이하여 본격적으로 다이어트에 돌입하신 분들이 많으실 겁니다. 그런데 다이어트를 그냥 해서는 안되고 독소를 빼야만 나중에 요요가 적어지는 다이어트를 할 수 있습니다.

 

지방은 염증으로 둘러쌓여져 있는데, 지방만 제거하게 되면 염증은 그 자리에 그대로 남아 다시 그 빈공간을 지방으로 채워지게 됩니다. 그래서 굶는 다이어트나 원푸트 다이어트, 다이어트약 방법을 사용하면 살이 빠지더라도 건강을 해치고 요요도 심해지는 것입니다.

 

몸에 독소빼는 방법 해독 7가지

몸에 독소빼는 방법 1. 음양수 마시기

음양수는 음의 기운과 양의 기운을 모두 함께 마신다는 말입니다. 말이 어려울 수 있으나 간단하게 말하자면 따듯한 물과 차가운 물을 각각 넣어 마신다는 뜻합니다. 당연히 섞이면 미지근해지는 게 아닌가 할수 있습니다.

 

하지만 따듯한 물 7과 차가운 물 3을 따로 넣게 되면 상하 순환작용이 일어나는 순간 마셔야합니다. 이는 배를 따듯하게 해주고 소화불량, 위장장애, 설사 및 변비에 좋습니다. 또한 따듯한 물로 인해 체온이 상승하여 무엇보다도 독소배출에 탁월합니다.

 

몸에 독소빼는 방법 2. 일어났을 때 스트레칭하기

일어났을 때 스트레칭을 하는 것만으로도 유연성과 장건강, 근육건강을 지킨다는 말이 있습니다. 굉장히 단순한 행동이지만 하루와 미래를 책임지는 엄청난 차이가 있습니다. 기상 후 스트레칭은 밤새 굳은 근육을 풀어주고 혈액과 림프 순환을 도와 독소배출에 좋습니다.

 

여기서 중요한 점은 기지개는 갑자기 머리에 피가 쏠리거나 다리에 쥐가 날수 있어서 누운 상태에서 팔과 다리를 가볍게 흔들어주셔도 됩니다. 고혈압이 있거나 혈관질환이 있다면 기지개보다는 가벼운 움직임으로 스트레칭을 해보세요.

 

몸에 독소빼는 방법 3. 잠들기 전 10분동안 배 마사지

잠들기 전에 복부 마사지를 해주는게 매우 좋습니다. 장기는 우리가 잠자고 있는 동안에도 활동을 멈추지 않습니다. 대신 깨어있는 시간대보다는 덜 운동하는 것뿐입니다. 그래서 이를 위해 배꼽을 중심으로 둥글레 원을 그리면서 살살 누르거나 옆구리를 눌러주셔도 좋습니다.

 

장 건강을 개선하기 위해서는 다른 방법이 더 좋지만 간단하게 하는 방법에는 배 마사지가 좋습니다. 배를 따듯하게 해주면 혈액순환에 좋고 근육에도 자극을 주어 어느정도 장에 긴장감을 불어넣어줍니다.

 

몸에 독소빼는 방법 4. 따뜻한 물로 반신욕하기

따듯한 물로 사워를 하거나 목욕을 하면 혈액순환에 좋다는 말이 있습니다. 하지만 따듯한 물로 샤워나 목욕을 하면 건강상태에 따라 더 피곤해지거나 어지러움 현상이 발생할 수 있습니다. 그래서 따뜻한 물로 반신욕을 하여 땀을 배출하는 게 좋습니다.

 

반신욕으로 땀을 배출하게 되면 독소 배출 효과가 있습니다. 땀은 99%가 수분으로 이루어져 있지만 유해한 물질을 내보내는 역할도 합니다. 그러다보니 평소에 땀을 많이 흘리거나 땀냄새가 심한 분들은 그만큼 몸속에 독소가 많다는 걸 뜻합니다.

 

반응형

몸에 독소빼는 방법 5. 가벼운 산책하기

굉장히 간단한 방법이지만 의외로 많은 사람들이 행하지 않는 방법입니다. 하루에 30분정도는 밖에 나가 운동장을 몇바퀴 돌거나 동네 한바퀴를 돌면 됩니다. 산책을 하게 되면 다리를 계속 움직이기 때문에 장 근육에 정말 좋습니다.

 

특히 몸이 차고 변비가 심한 분들은 산책을 매일 하게 되면 자연스럽게 장 근육이 좋아져 노폐물이 축적되는 시간이 짧아져 몸이 따뜻해지고 변비가 개선될 것입니다. 이때 출퇴근 길에 30분 걷는 것은 포함되지 않고 직접 산책을 하러 시간을 내는 것만이 포함됩니다.

 

몸에 독소빼는 방법 6. 냉온 목욕하기

이는 나이가 젊거나 고혈압, 혈관질환이 없는 분들이 하시면 좋은 방법입니다. 말 그대로 냉수와 온수를 바꾸어서 목욕을 하는 것입니다. 예를 들어 따뜻한 물로 목욕을 하고 마무리를 냉수로 하는 것입니다. 아니면 온수로 몸을 씻고 마무리를 냉수로 하는 것입니다.

 

냉온 목욕은 혈액과 림프 순환이 활발해지는 모습을 보여주어 독소배출에 도움을 받을 수 있습니다. 대신 따뜻한 물로 목욕하는 것은 혈압있는 분들에게 위험할 수 있으니 온도를 잘 조절해서 냉온 목욕을 하시길 바랍니다.

 

몸에 독소빼는 방법 7. 좋은 식이섬유와 유산균 섭취하기

몸에 독소를 빼는 가장 좋은 방법은 좋은 식이섬유와 유산균을 섭취하는 것입니다. 식이섬유는 기본적으로 장의 독소를 배출시키는 역할을 하며, 유산균은 숙변의 원인이 되는 장내 유해균을 제거하여 유익균을 늘려줍니다.

 

우리 몸은 원래 독소를 잘 배출시키는 몸으로 태어납니다. 하지만 장 건강이 약해지거나 질환으로 인해 독소배출을 잘 못하는 것입니다. 그래서 식이섬유와 유산균으로 장 건강을 되돌린다면 독소배출을 자연스러운 일이 됩니다.

 

 

 

좋은 식이섬유와 유산균이 들어간
건강기능식품인 다이어트식품이 있다??

5주만에 놀라운 다이어트 효과!!
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼

 

 

 

 

건강 및 다이어트 상담예약
▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼

건강케어 상담예약

 

 

상담 및 문의
카카오톡 1:1 채팅방
▼ ▼ ▼ ▼ ▼

류영석 매니저 상담채팅방