안녕하세요
네츄러리플러스 류영석 매니저입니다.
이번 시간에는 모니터 눈이 아파요에 대해 알아보려 합니다. 디지털 기기 중 하나인 모니터를 계속 보고 있다보면 눈이 너무 아픈 경우가 있습니다. 이를 별거 아닌거라고 생각하고 싶지만 PC를 사용할때마다 통증이 있어서 일상생활에 영향이 갈 수 있습니다.
게다가 PC를 사용할 수 밖에 없는 직업에 종사하고 있다면 피할 수 없기 때문에 굉장히 신경쓰이실 겁니다. 참고로 블루라이트를 걱정하여 차단 필름이나 차단 안경을 사용하려 하실텐데 사실, 이런것들이 전혀 도움되지 않습니다.
목차
이유 1. 안구건조증
이유 2. 심한 눈 피로
이유 3. 시력 이상
이유 4. 블루라이트
이유 1. 안구건조증
모니터를 오랜 시간 동안 응시하면서 발생하는 안구건조증은 주로 깜빡임 감소, 파란 빛의 영향, 환경 요인, 그리고 작업 시간과 자세의 영향으로 인해 심화될 수 있습니다. 모니터를 바라보는 동안 깜빡임이 감소하면 눈의 피로가 증가하고, 디지털 디스플레이에서 방출되는 파란 빛은 눈의 건조를 유발할 수 있습니다. 또한, 건조한 환경이나 낮은 습도 역시 눈의 피로를 증가시키는 원인이 될 수 있습니다.
작업 시간이 길어지나 자세가 흐트러진 경우에도 눈의 활동량이 늘어나 안구건조증 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 상황에서는 정기적인 휴식, 적절한 화면 설정, 눈을 자주 깜빡이는 습관 등을 통해 안구건조증을 완화할 수 있습니다.
이유 2. 심한 눈 피로
컴퓨터 모니터를 오랜 시간 동안 응시하는 행위가 눈 피로를 초래하는 이유는 여러 가지 요인이 함께 작용하기 때문입니다. 첫째, 화면을 바라보면서 눈의 깜빡임 횟수가 감소하게 되어 눈의 표면이 건조해지고 피로가 증가합니다. 눈의 깜빡임은 눈을 적절하게 촉진시켜주는 중요한 역할을 합니다.
둘째, 컴퓨터나 모니터의 디지털 디스플레이에서 방출되는 파란 빛은 눈의 망막에 영향을 미쳐 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 오랜 시간 동안 이러한 빛에 노출되면 더욱 문제가 될 수 있습니다.
셋째, 작업 시간 동안 자세나 환경이 적절하지 않으면 눈 피로가 더 심해질 수 있습니다. 모니터에 대한 적절한 거리, 화면의 밝기와 대조, 적절한 조명 등이 눈의 편안함에 영향을 미치는 요소입니다.
이유 3. 시력 이상
모니터를 바라보는 동안 눈 통증이 심해지는 이유 중 하나는 시력 이상이 있기 때문입니다. 시력 이상은 눈의 렌즈나 수정체의 조절 능력을 제한할 수 있어, 모니터를 응시하는 동안 렌즈의 조절 불능으로 눈의 피로와 통증이 발생할 수 있습니다. 눈의 근육은 모니터에 고정되어 있어야 하기 때문에, 특히 시력 이상이 있는 경우 근육에 부담이 가해져 눈 피로가 증가할 수 있습니다.
또한, 디지털 디스플레이에서 방출되는 파란 빛은 눈의 망막에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 시력 이상이 있는 경우에는 이러한 파란 빛이 눈 피로와 통증을 증가시킬 수 있으며, 눈의 건조도 더해져 불편함이 더 커질 수 있습니다.
이유 4. 블루라이트
블루 라이트는 디지털 디스플레이에서 나오는 파장이 짧은 광선으로, 모니터를 오랜 시간 동안 응시할 때 눈 통증을 증가시킬 수 있는 주요 원인 중 하나입니다. 이러한 라이트는 렌즈를 통과할 때 렌즈를 산란시키고 망막에 직접적인 영향을 미침으로써 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.
특히 블루 라이트는 눈의 망막에 있는 광수용체를 자극하여 뇌에 낮은 수준의 주간 시간임을 알리는데, 이는 특히 밤에 모니터를 사용하는 경우 수면을 방해할 수 있습니다.
또한, 블루 라이트는 눈의 깜빡임을 감소시킴으로써 눈의 표면을 건조하게 만들고, 깜빡임이 감소하면서 피로와 통증이 발생할 수 있습니다.
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