석글 건강매니저

입안이 마르는 이유 원인 8가지 평소에는 아무런 증상이 없었지만 어느순간부터 입안이 마르는 현상이 지속적으로 발생되어 일상생활에 불편감이 들때가 있습니다. 구강건조한 현상이 별거 아닌 것처럼 느껴질 수 있지만 입안이 텁텁한 현상과 더불어 무엇보다도 입냄새가 심해지기 때문에 사람들과 대화를 할때마다 신경쓰이게 됩니다. 당연히 단순하게 보았을 때 물을 적게 마셔서 건조함이 심해질 수 있지만 다른 요소로 인한 가능성도 존재합니다. 그렇다면 입안이 마르는 원인에 대해 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 1. 구강호흡 호흡을 할때 보통은 코로 하지만 어떤 누군가는 구강구조나 습관으로 인해 구강호흡을 하게 됩니다. 구강호흡이 별거 아니게 보일 수 있지만 불편한 점이나 건강상 좋지 않기도 합니다. 구강호흡에 이미 습관으로..

안녕하세요! 네츄러리플러스 류영석NPM입니다. 이번 시간에는 방광이 묵직하고 아파요 라고 느끼는 사람들의 원인을 알아보려고 합니다. 갑자기 통증이 발생되면 소변을 볼때나 일상생활을 보낼 때 불편감을 느낍니다. 방광은 소변이 배출되기 전에 모아두는 공간이며 배뇨기관에 속하다보니 다소 민감한 기관입니다. 해당 기관에 문제가 발생하였다면 누군가에게 얘기하지 못할 정도로 민망하기도 할겁니다. 방광 통증은 흔한 증상은 아니지만 특이한 상황이나 나이에 따라 발생하는 경우가 있습니다. 방광이 아파요라는 느낌이 갑자기 들면 암이지 않을까 걱정될 수 있습니다. 하지만 방광암은 쉽게 걸리는 것이 아니며 다른 증상이 추가적으로 발생됩니다. 그리고 이미 성관련 질환이나 소화관련 문제를 앓고 있다면 통증이 배가 될 수 있습니다..

변이 딱딱한 이유 원인 5가지 평소와 다름없이 일상생활을 지내다가 어느순간 갑자기 변이 딱딱해져 변이 딱딱한 이유가 궁금할때가 있습니다. 이런 현상은 누구나 한번쯤은 겪는 현상으로 변이 딱딱해지게 되면 대변을 볼때 굉장히 불편감이 생길 뿐더러 화장실을 갔다오고 나서 개운치 않는 느낌이 들기도 합니다. 하지만 질환에 해당되는 것은 아니기 때문에 방치하는 경우가 많습니다. 딱딱해지는 이유가 여러가지가 있지만 의외로 운동부족으로 인해 발생하기도 합니다. 대변이 딱딱해지는 이유 중에 장 기능이 다른사람보다 약한 경우인데 이러한 원인이 운동부족이기 때문입니다. 그래서 변비가 있거나 대변이 딱딱하다고 생각되는 분들이 가벼운 조깅을 규칙적으로 해서 나아진 사례가 생각보다 많습니다. 이 현상을 나아지기 위한 방법 중에..

다이어트 전문적으로 보았을때 다이어트를 할수록 입냄새가 심해져서 해결하고 싶은 마음이 들기도 합니다. 다이어트 방법은 무수히도 많은데 입냄새가 난다는 것은 부작용 중 하나이며 잘못된 다이어트를 하고 있을 가능성이 높아요. 다이어트 후 이전보다 살이 더 찌는 요요현상이나 이명, 탈모, 현기증, 피로감, 탄력저하, 셀룰라이트, 입냄새, 생리불순 등이 부작용으로 발생하기도 하는데 이번 시간에는 다이어트로 생기는 입냄새 구취의 원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 다이어트 입냄새 원인 다이어트 중에 발생된 구취는 거의 식습관 변화에 의해 생긴 것입니다. 다이어트를 할때 입냄새를 유발하는 케톤이라는 물질이 생성됩니다. 이는 격한 운동을 하는데 그에 비해 적은 식사를 하는 경우입니다. 칼로리를 비교적 ..

체중감량을 하려고 한다면 가장 큰 고민이 있으실 겁니다. 그 중에서 어떤 식품을 먹는지 고민을 상당히 하실겁니다. 누군가는 체중감소를 위해 먹는 식품이나 음식이 정해져 있지만 어떤 분들은 자신에게 맞는 음식이 무엇인지 모른채 이것저것 먹어봅니다. 그런데 이처럼 정확한 지식 없이 이것저것 주어 들은 이야기만 가지고 여러가지 음식을 먹으면 시간이 점차 지날수록 복부지방이 정말 안빠지는 체형으로 바뀝니다. 그렇다면 다이어트 식품 10가지에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 레몬 많은 분들이 예상한 것처럼 레몬은 항산화 기능이 좋은 비타민C가 풍부하여 신체를 지키고 신진대사가 원활하게 도와줍니다. 몸이 정상적인 몸으로 되돌아가는 과정에서 독소배출이 이루어지는데 이러한 점이 개선되면 살이 빠지는 ..

체내 염증 제거 완화에 좋은 음식 여러가지 원인으로 인해 체내 염증이 발생되어 몸에 그대로 쌓이게 됩니다. 염증이 쌓이기만 하면 비만뿐만 아니라 고혈압이나 당뇨로 이어질 우려가 있습니다. 그래서 체내 염증 제거를 위해 음식을 찾아 섭취하곤 합니다. 어떤 식품을 먹는지에 따라 염증이 배출되는 정도가 천차만별이기에 잘 따져보셨으면 합니다. 체내 염증 제거에 좋은 음식 - 사과 체내 콜레스테롤과 식이섬유 일종인 펙틴이 풍부하여 염증 배출에 도움을 주며 특히 장 건강을 나아지게 하는데 일조를 합니다. 그리고 칼로리도 낮은 편에 속하고 각종 영양소가 많이 함유되어 있어 피부, 눈, 머리카락, 소화기능 등에 도움을 줍니다. 아침에 먹는 사과가 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 것을 권해드립니다. - 현미 속 몸을..

안녕하세요! 이번 시간에는 간헐적 단식 물섭취 효과 및 먹는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름이 점점 지나면서 가을이 다가오고 있는데 장마철이 지나니 날씨가 서늘해져 산책나가기 딱 좋은 날씨더라고요~ 계절이 변하지만 변하지 않는 다짐 중 하나가 바로 다이어트입니다. 1년 내내 다이어트를 한다는 말이 있듯이 보통체형 사람이든 비만이든 다이어트는 대부분 고민으로 가지고 있습니다. 사람마다 체형이라는 건 다르지만 누군가는 고무줄 몸이라 줄었다 늘었다를 반복하기도 합니다. 그래서 빠르게 다이어트하는 방법을 찾아보곤 하는데 그 중에서 간헐적 단식이 있고 이때 물섭취가 중요하다고 하여 방법을 헷갈려합니다. 그렇다면 간헐적 단식 물섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란? 우선 간헐적 단식에 ..

지금 시간에는 토끼똥같은변을보는 이유에 대해 알아보겠습니다. 변비는 많은 원인을 지니고 있기 때문에 어떤 한가지에 해당되었을 때 변비가 유발되는 상황은 거의 없습니다. 그만큼 변비는 일상생활 속에서 누구나 경험을 한번 쯤은 하며 우리가 생각하였을 때는 소화적인 측면만 해당되어 보이지만 실제로는 정신적인 문제가 원인이 되기도 합니다. 그렇다고 해서 정식적인 측면이 많이 차지하는 것은 아니며 대부분 장운동이 약해서 발생한 경우가 많긴 하죠. 배변활동을 사람이 살아가면서 빼놓을 수 없는 요소 중 하나로 배변활동이 원활하게 이루어지는 것도 하나의 축복이라고 합니다. 먹은 것을 제대로 배출하지 못하면 알수없는 복통에 시달리며 배변을 본 이후에도 깨끗하지 않는 느낌이 들기도 합니다. 이뿐만 아니라 변비는 그만큼 변..

몸관리나 다이어트를 위해 하루에 한끼 다이어트를 하시는 분들이 많습니다. 그런데 하루에 1끼만 먹는다고 하니 영양소가 부족하거나 쉽게 피로감이 들어 몸 상태에 좋지 않다는 의견도 있죠! 하지만 이와 반대로 오히려 필요한 영양소만 잘 채워준다면 일상생활에 지장을 주지 않으면서 자연스럽게 다이어트가 된다는 의견도 있습니다. 그래서 하루에 한끼 다이어트를 통해 단기간에 큰 효과를 보려는 분들이 계시기도 합니다. 여기서 중요한 점은 누가 어떤 다이어트를 해서 건강하게 살을 뺏다고 해서 자신에게 맞는 방법은 아닐수 있습니다. 사람마다 체질이라는 것이 다르고 식습관도 다르기에 자신의 몸상태를 확인하면서 자신에게 알맞는 방법을 찾는게 중요해요. 만약 나에게 맞지 않는 방법을 체험하게 되면 탈모나 피부 트러블 및 쉬운..

안녕하세요! 네츄러리플러스 영석입니다. 지금 하늘에 구멍이 뚫린 것처럼 심한 장마가 내리고 있어요 무려 80년만에 서울에 비가 엄청 많이 내린다고 하더라고요 그래서 어디를 들어가든 너무 덥고 습하다보니 시원한걸 마시고 싶다는 생각이 절로 들어요 ㅠㅠ 시원한걸 찾으면... 바로, 맥주!! 맥주하면 치킨이 떠오르는데 치킨과 맥주 조합은 더위도 잊게 해줄 만큼 시원한 맛과 바삭한 맛을 느끼게 해주어요 그런데 이러한 식습관을 계속 가지다보면 음주로 인해 살이 찌게 되어 어느순간 고민이 됩니다. 참고로 음주는 순간적으로 과하게 하는 것보다는 조금만 먹더라도 자주 먹는 습관이 굉장히 좋지 않다고 해요! 그렇다면 술배 빼는법이나 똥배 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 술을 먹으면 다 살로 간다? 술배나 똥배 ..