안녕하세요! 이번 시간에는 눈에 좋은 루테인 추천에 대한 글을 쓰려 합니다. 현대 사회에서 와서 코로나 이후로 보았을 때 가장 인기있는 건강기능식품으로 루테인이 뽑힙니다. 코로나 이후로 전자기기를 많이 봐서 눈건강이 나빠질 뿐더러 많이 떨어진 면역력을 채우고자 드시는 분들도 많습니다. 그런데 루테인을 먹고 효과를 보신 분들이 생각보다 많지 않습니다. 그래서 루테인이라는건 유지만 시켜준다고 알고 있기도 합니다.
루테인에는 루테인만 들어간게 아닌 지아잔틴과 오메가3 등 많은 부성분이 들어갑니다. 그만큼 루테인이라는건 생각보다 종류가 굉장히 많습니다. 그래서 어떤 성분이 들어갔는지 흡수는 얼마나 잘되는지 인증은 받았는지 등 확인해야될 것이 있습니다. 하지만 고를때마다 하나하나 따질 수 없으니 제가 정리를 해보고자 합니다. 마지막에는 제가 유통하는 눈에 좋은 루테인도 얘기드리겠습니다.
1. 고농도 루테인 성분 (마리골드꽃추출물)
고농도의 루테인을 선택하는 이유는 망막에서의 보호 효과를 극대화하기 위함입니다. 고농도 루테인 보충은 식이에서 일반적으로 섭취되는 양보다 많은 양을 공급하는 것을 의미합니다. 망막은 극히 작은 영역이지만 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 높은 농도의 루테인이 필요합니다.
루테인 보충은 노화로 인해 발생하는 망막 변성, 황반변성 등과 같은 눈 건강 문제의 예방과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 고농도의 루테인을 선택함으로써 눈 건강을 보호하고 시력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. GRAS 인증 (자연성분 함유 인증)
이 인증은 섭취하는 식품에 적용되는 것으로 안정성 인증 중에서 가장 좋은 단계입니다. 그래서 간단하게 보자면 임산부와 어린아이도 섭취가 가능합니다. 그만큼 자연성분으로만 만들어진 셈입니다. 그러다보니 화학성분에 민감하거나 임산부 및 어린아이들이 많이 찾습니다.
참고로 GRAS 인증은 미국 FDA인 미국식품의약처에서 인정해주는 것으로 사람이 가장 안전하게 섭취할 수 있다는 인정을 뜻합니다. 그래서 한 국가에 해당되는 것이 아닌 전세계에 인정받는 인증마크 중 하나라고 봅니다. 좋은 루테인 눈영양제를 찾는다면 GRAS 인증이 있는 루테인을 섭취하시길 바랍니다.
3. 믿을 수 있는 연구자
루테인을 고를 때 제조사를 보는 경우가 많습니다. 그러나 루테인을 찾을 때 제조사보다는 어떤 사람이 제조하였는지도 중요한 부분입니다. 루테인을 개발한 사람이 효능과 용도에 대한 연구 및 개발을 했을 것이며 이러한 결과를 바탕으로 전문성을 가진 제품이 탄생하는 것입니다. 만약 연구자가 믿을 만한 사람이라면 좋은 제품일 가능성이 높은 것이죠.
그리고 품질과 안전성에 대한 부분도 있습니다. 어떤 제품을 먹든지 간에 품질과 안전성은 빠질 수 없습니다. 그래서 연구자가 어떤 걸 중점으로 연구를 했고 어떤 점을 보면서 제품을 생산했는지도 살펴보면 더욱 좋습니다. 연구자가 어떤 사람인지 보는 것은 흔치 않지만 현대 사회에 들어오면서 점점 중요해지는 부분입니다.
4. 카로티노이드 함유 여부
카로티노이드는 루테인과 관련된 중요한 요소입니다. 루테인은 카로티노이드라는 큰 그룹에 속하는 화합물입니다. 카로티노이드는 식물에서 발견되는 천연 색소로서 광합성에 관여하며, 사람의 식이로 통해 섭취될 수 있습니다.
루테인은 카로티노이드 그룹 중 하나이며, 주로 노안 및 시력 보호에 관련된 이점이 있습니다. 눈의 황반부에 높은 농도로 존재하며, 눈 내부의 빛을 흡수하여 망막을 보호하고 건강을 유지하는 역할을 합니다.
루테인은 다른 카로티노이드와 함께 섭취할 때 상호작용하고 효과를 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 루테인과 함께 제공되는 다른 주요 카로티노이드인 제아잔틴은 눈 건강에 도움이 되는 노화 방지 효과가 있습니다.
따라서, 루테인을 섭취할 때 카로티노이드의 존재는 중요합니다. 다양한 식물성 식품을 섭취하고 식이 다양성을 지키는 것이 좋습니다. 이를 통해 다른 카로티노이드를 포함한 영양소를 충분히 섭취하여 눈 건강을 지원할 수 있습니다.
5. 루테인 영양제 추천
필자가 경험한 가장 좋은 루테인을 고르자면 네츄러리플러스 슈퍼루테인입니다. 이 제품은 케빈사라는 전세계 루테인 시장성을 무려 70%를 가지며 그만큼 기술력이 뛰어납니다. 그리고 케빈사 안에서 1등급 마리골드꽃을 사용하여 만든 만큼 효과적인 측면에서 매우 우수 합니다.
그리고 루테인을 최초로 발견하고 연구한 가치크 박사님이 직접 제조에 참여했습니다. 가치크 박사님이 중요하게 생각한 부분은 카로티노이드입니다. 카로티노이드는 빠져선 안될 요소이며 사람이 살아가면서 없어선 안될 필수요소입니다. 또한 슈퍼루테인은 GRAS 인증을 받은 제품이여서 자연성분으로 이루어져있고 임산부나 어린아이도 섭취가능합니다.
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